横向きで寝るデメリット。
仰向けが苦手で一晩中ほぼ横向き、もしくは横向きでしか寝れない方がいると思います。
しかしこの寝る姿勢には、いくつかのデメリットがあります。
まず下にした肩にに負担がかかり、肩や首の痛みを引き起こし５０肩等にもなり易いです。
同時に腕も潰すので、そこを通る神経や血管を圧迫して腕全体のパフォーマンスを低下させます。
この状態が継続すると腕や指先にしびれ等が出て来ます。
そして横寝は、下側の股関節も圧迫するので、骨盤の外側から大腿部外側のかけて、痛みやしびれが発生します。
他にもいくつかデメリットはあります。（腰や顎の問題等）
それ故に、寝る時は基本仰向けが望ましいです。
仰向けで寝て、時々左右交互に（片側に偏らないように）横向きになるのが理想的ではあります。
しかし仰向けでは寝れない方がいます。
その様な方の多くは、腰や背中に何らかの問題があります。
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