呼吸がし難い。
何となく呼吸がしにくく感じる。
心なしか呼吸が浅いように感じる。
この様に感じている方はいませんか。
恐らくそう感じる方々は実際呼吸がしにくく、浅くなっている可能性があります。
内科的もしくは精神的な問題が無い場合、この様な問題の原因の多くは姿勢から来ています。
背骨が丸く曲がって伸ばせない方に、この様な症状が出てきます。
呼吸を行う肺を動かしているのは、横隔膜と肋骨です。
背中が丸い方は横隔膜と内臓の間のスペースが無くなり、横隔膜が十分に収縮出来ません。
また背骨が伸ばせない為に、胸椎とそれに伴う肋骨の動きも制限されるので、胸郭に十分なスペースを確保出来なくなります。
その結果呼吸に重要な横隔膜と肋骨の動きが制限され、実際に呼吸は浅くなります。
それとこの様な方は、胃の不快感等も感じている方が多いです。
それは横隔膜が内臓を上から圧迫する為です。
日常で座る時には、腰を伸ばし横隔膜がお腹を圧迫しない様に、そして背骨を伸ばす事により十分に肋骨が動く様にして下さい。
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