ホットorアイス？
身体の何処かが痛む時、冷やすか？温めるか？迷う時があります。
転倒等による打撲や捻挫、もしくは何かにぶつけて打撲した場合は例外なく冷やします。
直接的な原因が無い場合でも、痛い箇所が腫れている、もしくは熱感がある場合も冷やします。
そしてギックリ腰や首の寝違いそして５０肩も初期は冷やします。
これらのギックリ腰や寝違い、５０肩の初期には必ず炎症が発生しますので、この段階で冷やして炎症を最低限度に抑える事により予後が全く違ってきます。
温めるのは痛みは取れたけどまだ少し重い感じがする、こわばった感じがする、位になってやっと温めます。
特に夜間痛は炎症の場合が多いので冷やして下さい。
ちなみに迷った場合は冷やした方が無難です。
冷やし方は下記を参考にして下さい。
https://nagasaki-seikotsuin.com/…/%e3%82%a2%e3%82%a4…/
#長崎市整骨院 #アイシング
