振り袖

2025年12月14日

当院でEMSを使ったシェイプアップを行っているのですが、女性が結構気にしているのが二の腕のタプタプ。
ここを器具無しでシェイプアップする方法があります。
イスを用意して、後ろ手で手を着きその状態で曲げ伸ばし。
イスが不安定だったら、ベッドやテーブルの端に手を着いて行ってもいいです。
最初は高めから始まて徐々に低くしたほうが安全です。
数日後、結構来るので（筋肉痛）無理はしないで下さい。
#長崎市整骨院 #二の腕 #振り袖