楽しい旅行であるために。
秋も深まり旅行シーズンまたっだ中ですが、この楽しいはずの旅行中に、ギックリ腰や肉離れ等のケガを負ってしまう方が時々います。
その時のシチュエーションの多くは、ある特定の動作の時に起きています。
それは長時間の座位の後、急に立って歩き出した時。
長時間バスや車に乗って腰や膝が曲った状態から、急に立って身体を伸ばしそこから歩き出した時に、関節や筋肉がその急激な変化に着いていけず「ギクッ」となってしまいます。
念願の観光地に着いてうきうきするのは解ります。
しかし長時間の移動で長く座った後は、立って歩き出す前に一呼吸おいて、腰と膝を十分に伸ばして歩いて下さいね。
#長崎市整骨院 #ギックリ腰 #肉離れ
