足がつりやすい人

2015年05月14日

足がつりやすい人は立った状態で足の裏をゴルフボールで
深くゆっくり(←ここ大事）転がし、体重を加減しながらほぐしていきます。

片側3分程度を１日1回行ってください。
（ゴルフボールはタオルか厚手の雑巾等で包んで下さい。直接は痛すぎます。）
あと、脱水状態の時もつりやすくなります。(^.^)