（足首のむくみや腫れで最初に考えるのが心臓の問題ですが、その心臓に問題が無かったとして話を進めていきます。）

足首の腫れやむくみを気にされている方は結構多いと思います。

多くの場合、圧迫性のある靴下や、サポーター等で対処しているのではないでしょうか？

病院等に行けば多くの場合、インソール（中敷き）の使用を勧められると思います。

しかしそれで治ったという話はあまり聞きません。

また、インソール等を使用しても多くの場合、治りません。

ではどの様にすれば改善するのか？

それは足底の筋肉や関節の柔軟性を回復させる事。

それにより足の重心が正しい位置に戻る為、足首の歪みも無くなり、リンパ等の流れも促進されるので、むくみや腫れが改善されます。

その意味で言いますと、インソール等は足底を固定してしまう為、柔軟性は低下し、更に悪化する事も考えられます。