脚を痛め易いランナー(肉離れ等)
今日はベイサイドマラソン。
天気にも恵まれて良いコンディションで走れたのではないでしょうか？
しかし身体のコンディションが良くなかった方もいたでしょう。
ランナーで脚を痛め易い方が結構います。
走っている時にこわばり易い、つり易い、中には肉離れを起こす方もいると思います。
また走った後に、脚の疲れが取れない、など。
太ももにこの様な症状が出る方の多くは、腰に問題があります。(痛みが無くても)
ふくらはぎに出る方は、足首(足の重心)に問題があります。
そしてこれらの問題が存在する方々は筋肉の疲労が激しく、タイムも伸び悩んでいるはずです。
脚のケガが怖くて十分に練習出来ない方は、腰や足首に原因が隠れている場合が多いですので、一度チェックをお勧めします。
#長崎市整骨院 #肉離れ
