腰椎、頸椎脊柱管狭窄症

腰椎（分離）すべり症

腰椎椎間板ヘルニアの方が

絶対とってはいけない姿勢。

（長座とは床にペタッと脚を投げ出して座る座り方）

細かく言えばダメな姿勢は他にもいろいろ有るのですが、長座だけは絶対ダメ！

（長座がダメと言う事は、勿論座椅子もダメ。またイスに座っていても足を何かの台みたいなものに載せた姿勢も長座になるのでダメです。それとリクライニングチェアも同様です。）