枕難民part3 (抱き枕)
抱き枕という横向きに抱いて寝る枕があります。
これも気持ちは良いのですが、いろいろな問題が起きる可能性があります。
抱き枕が悪いというよりか、横向きで就寝するリスクです。
まず横向きで寝る事により肩が圧迫されます。
これにより肩甲骨周辺や肩自体の問題が起き易くなります。
また肩と同時に二の腕も圧迫する事になるので、そこを通っている神経にも悪影響を与え、腕や指先のしびれが起きます。
またテニス肘の一因にもなります。
あと股関節も圧迫されるので、股関節外側から大腿部外側にしびれや痛みが発生する事があります。
あともう一つ、姿勢の自然な矯正を阻害します。
多くの人は前に曲がった状態で一日を過ごします。
就寝時に仰向けの姿勢を取ることにより、その曲がった身体は自然に伸ばされリセットされます。
しかし横向きで寝ると姿勢は依然として曲がったままですので、身体を伸ばす時間が無くなり、曲がった姿勢が固定化する可能性があります。
横向きで寝てはいけないという事ではなく、寝る時は基本仰向けで寝て、そして時々両横を向いて寝るのがお勧めです。（片側だけではなく両側交互にです。）
上記の事柄は私の単なる理論ではなく、実際問題として起きている事です。
#整骨院長崎市 #抱き枕
