姿勢を気がけている人ほど肩がこる！
姿勢を気がけている人ほど肩がこる！
意外でしょうがこのパターンの人、結構いらっしゃいます。
背筋を伸ばし、肩を後方に引いて、シャキとしているのですが、何故か肩首のこり、そして頭痛もある。
巷でよく言われる「背中を伸ばす」「肩を後方へ引く」等、
これ間違いです。
これを実践すると、背中、肩、首の痛みそして頭痛になります。
正しくは、「腰を伸ばす」です。
骨盤と腰椎を伸ばす事で肩や首は自然と正常な状態に戻ります。
多くの人は腰を伸ばさず背中で伸ばしています。
しかしこれは大きな間違いで、これが原因で重心が狂い問題が発生します。
繰り返しますが、伸ばすのは背筋ではなく腰です。
