せっかく歩くのだから。
せっかく歩くのだから。
日々、ウオーキング（散歩）にいそしまれている人は多いと思います。
ウオーキングは歩き方によって効果が倍増します。
歩く事によるメリットは、まず皆さんご存じの通り筋力強化です。
それともう一つ大きなメリットが望めます。
それは、見た目の老化防止。
腰、背中が曲っている人は遠目からでも老けて見えます。
ウオーキングは腰、背中を伸ばす効果があります。
それには大股で比較的ゆっくり歩く事。
そして身体は起こし、視線は足元ではなく若干遠くを見ます。
この歩き方を続ける事によって股関節、骨盤、腰椎が伸ばされて見た目が若々しくみえます。
繰り返しますがスピードはゆっくりでいいです。（スピードを上げると歩幅が狭くなり関節が十分に伸ばされません）
