トボトボ歩きにならない為に
年齢を重ねるごとに、歩行の歩幅が狭くなりいわゆる「トボトボ歩き」になるのは仕方がないと思っていませんか？
高齢になり歩幅が狭くなるには理由があります。
その一つは股関節が硬くなる事。
特に股関節前面の「腸骨大腿靭帯」が硬くなると、歩幅は確実に狭まります。
この靭帯は身体の多くの靭帯の中でも、特に厚く広く大変強靭な靭帯で、一旦この靭帯が硬くなると、元の柔軟性を取り戻す事はほぼ不可能です。
それ故に、硬くならない様にする事が非常に重要になってきます。
この「腸骨大腿靭帯」の柔軟性をいつまでも保つ為に大切な事は、「歩く事」。
大股で股関節の可動範囲を十分に使ってゆっくり歩きます。（スピードは必要ありません）
そして座る時は腰を伸ばし、脚は組まない様にして下さい。
これらを実行する事で、股関節の柔軟性、骨盤の回転、腰椎の反りを維持できるので、いつまでも若々しい歩行が出来ます。
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