ゴルフボールを床に置き、普通のタオルを三回折ったものを（８枚重ね）ゴルフボールの上に被せ、それで足底をゴロゴロ３分間以上して下さい。

最初は痛いので軽めにいいですが、次第に慣れてきますので、徐々に強く、最終的に結構体重をかけて行います。

これを毎日一回行う事で脚の疲れや、つる事が無くなります。

そして一番大切なのが靴のチョイス。

最近の主流である土踏まずが盛り上がっていたり、土踏まずの所の幅が狭い靴。そして体重を外側へ逃がす靴。

これらの靴は足の本来の機能を阻害し最終的に必ず身体にマイナスに働きます。

靴は足底がフラットで土踏まず部分の幅が広い靴を履いて下さい。

足に問題がある方は、是非試してみて下さい。

論より証拠。試してみて下さい。