ユーチューブにも相当の数があります。

それ以外にもTVや雑誌等で多くのストレッチやエクササイズ等が紹介されています。

あなたは「いったい何を信じればいいの？」状態になっていませんか。

しかしこれらの大部分は枝葉であって、本当に大切なのは月並みですが「正しい姿勢」です。

更に申しますと、いくらストレッチやエクササイズ等を行っても姿勢がダメならば効果は一時的です。

整形外科的疾患は正しい姿勢を再構築する事により改善、予防が出来ます。

ただし、長年にわたり悪い姿勢で生活されてきた人はその姿勢が身体に固定化しています。

それを矯正等で正しい姿勢に再構築する必要があります。