ビタミンCを飲むタイミングは?
サプリメントでビタミンC を取っている方は多いと思います。
しかし、取る時間帯の重要性を知っている方は
少ないと思います。
ご存知のようにVc(アスコルビン酸)の一番の働きは
抗酸化で体内の活性酸素を除去します。
これと並行してVcはコルチゾールという副腎皮質ホルモンを
抑制する働きもあります。
このコルチゾールとは、なんぞや?と思われるでしょう。
コルチゾールは血圧、血糖のレベルを上げ
体の代謝を活性化させます。
つまり、昼間はこのホルモンが上がることにより元気に
仕事が出来るわけです。
これが抑制されると日中眠くなったり、だるさを感じたりします。
と、いうわけでVc を飲む一番良いタイミングは夕食の後です。