腰痛、膝痛、股関節痛をyoutube等で検索すると、それこそ星の数ほどの治療法が出て来ます。

「ここを押しなさい。」

「この運動をしなさい。」

「ここをストレッチしなさい。」など、

「いったいどれを実行すればいいのよ！」となると思います。