断食のすすめ
断食の効果には、ちゃんとした生理的な裏づけがあります。
消化器は体の中で最も大きく、かさばった器官です。
これは普通に働くだけで大量のエネルギーを消費しています。
食べないという単純な行動によって消化器官を休ませると、
体は余った大量のエネルギーを体の治癒の為に使うことができます。
断食には2種類の方法があります。
短期断食と長期断食です。
短期断食は1~3日間、水以外に何も取らない方法です。
これにより意識と整理が変化します。
これは、風邪・インフルエンザ・その他の感染症・中毒症状の家庭療法に最適です。
断食と安静と精神状態の安定の3つの組み合わせで、生まれ変わった様に爽快になれます。
長期断食は3日以上連続して断食する方法で、専門家の指導なしでは試みてはいけません。
*断食とは水(あるいは水と無糖のハーブティ)以外は何も摂取しないことです。
果物やフルーツジュースだけ取る方法もありますが、それは厳密に断食ではありません。
それはそれで効果のある特殊な食事法ですが、断食程の効果は期待できません。