いとうコラム

膝の痛みについて

2014/01/07

腰痛、肩の痛みに次いで多いのが膝の痛みです。

膝痛にはいろいろな原因があるのですが一番多いのが

腰に起因したものです。

 

床に足を伸ばして座ってみて下さい。

その時膝の裏に一指分以上の隙間ができていません?

中には拳が入る位空いている人もいらっしゃると思います。

この隙間が大きいほど膝にかかる負担も大きくなります。

 

ではなぜ隙間ができるのか?

 

腰が曲がっているからです。

 

腰と膝は連動している為、腰が曲がれば膝も曲がります。

 

立っている時、歩く時膝がしっかり伸びれば関節にかかる負担は最小限度で済みます。

しかし伸びきらない角度が大きくなる程、負担は大きくなります。

結果、膝の痛み、変形へと進んでいきます。

 

膝の調子が悪い方は、まず自分の姿勢をチェックしましょう。

 

仕事中又は家でリラックスしている時の姿勢はどうですか?

 

腰は伸びていますか?

 

*施術記録の後に、食生活について(知っておいていただきたいこと)

連載していますので、時間のあるかたはそちらも読んでみてください。

 

 

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