いとうコラム

膝のセルフチェック

2017/03/17

膝を自分でチェックしてみましょう。

1、真っ直ぐに立った時に左右の膝の間に
隙間(1㎝以上)ある。
2、同じく真っ直ぐ立った時にお皿が内側を
向いている。
3、床に足を伸ばして座って、膝を床に押し付ける
様にした時、床と膝の裏の隙間が指一本楽々入る
又はそれ以上入る。
4、同じく床に足を伸ばして足の親指の方向を見ます。
左右それぞれ30°位ずつ開いていればOK!
親指が上を向いたり、更に内側を向いている。
5、膝を床についた時に痛みが有る。

これらのうち一つでも該当するのが有りましたら
膝に何らこの異常があります。

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