いとうコラム

肩こり

2015/05/17

皆さん、肩がこったらどうします?

とりあえず、凝った肩を自分で揉んだり、
又は子供さんにたたいてもらったり。

これらの対処法は一時的に楽になりますけど、
実際は更に悪くしています。

筋肉がこわばる原因は簡単に言えば2つの原因に分けられます。

一つは筋肉が縮んで硬くなるケース。
もう1つは筋肉が伸ばされて硬くなるケース。

一つ目の場合、揉んでほぐれるのですが
2つ目の場合は、揉んでも良くならないばかりか、更に悪くなります。

一般的な肩こりはこの2つ目のケースに当てはまります。
つまり、揉みほぐすことによる、悪循環に陥ります。

じゃあ、どうするのよ!となる訳ですが

肩と反対にある筋肉(体の前面の筋肉)を緩めれば
自然と肩の筋肉は緩んできます。

でもこれは、専門の人でないと無理かも知れません。

ただ、上記の理由で肩の揉み過ぎには気を付けましょうね。(^_^)

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