いとうコラム

ビタミンCを飲むタイミングは?

2015/05/22

サプリメントでビタミンC を取っている方は多いと思います。

しかし、取る時間帯の重要性を知っている方は
少ないと思います。

ご存知のようにVc(アスコルビン酸)の一番の働きは
抗酸化で体内の活性酸素を除去します。

これと並行してVcはコルチゾールという副腎皮質ホルモンを
抑制する働きもあります。
このコルチゾールとは、なんぞや?と思われるでしょう。

コルチゾールは血圧、血糖のレベルを上げ
体の代謝を活性化させます。

つまり、昼間はこのホルモンが上がることにより元気に
仕事が出来るわけです。

これが抑制されると日中眠くなったり、だるさを感じたりします。

と、いうわけでVc を飲む一番良いタイミングは夕食の後です。

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