いとうコラム

ネガティブリスト

2015/06/27

ネガティブリスト

今回はNGな姿勢とその簡単な理由を書いていきます。

・イスに座る時に足を組む。
   これはよく言われますね。骨盤が歪み股関節が捻じれます。

・床にペタッと足を伸ばして座る。(座いす等も)
   腰と背中が丸くなります。
これは結構色々な症状の原因になります。(腰痛、肩こり、
はもとより、頭痛、目まい、耳鳴り、膝痛…)

・長時間の横座り。
   股関節が捻じれます。

・フカフカのソファー。
   腰が丸くなります。

・イス等に浅く座り背もたれにもたれかかっている人。
   腰、背中が丸くなります。

・TV等を観る時、片肘ついて横向きで観る人。
   背中、首が捻じれ痛みの原因になります。

まだまだ有るのですが、一般的に多いパターンをあげました。

最後に、簡単に今の姿勢善し悪しがわかる方法があります。

手を腰の方に回して骨盤の上(腰椎)を触ってみて下さい。
そこが(腰椎が)お腹側に反っていれば恐らくあなたの姿勢は、
バランスがとれています。
(^^)v

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